第四九八章 第二节，深海钓鲨（二）(第2/2页)立鼎1894

未完待续。)

    ps：我用亲身经历提醒大家，跑步锻炼虽好，也要注意自己的身体状况。没有完全活动开，没有适应体重和运动频率之前，万万不要起好胜心，去跟人比跑了多少米。我这种超过85公斤的体重，连续跑步二十天，忽然爆发急性腰肌劳损，疼的差点起不了床。吃药贴膏药外加热水袋不离身，折腾到现在足足五天了，才见好转，且还不能多站多走。因此奉劝大家，锻炼是可以的，但最好先从慢慢散步开始，起码要一个月的时间，适应了快步走之后，再考虑慢跑。并且这个阶段，每天最好不要超过五公里。疼过才知道，教训深刻啊！

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