第159章：集训（1）(第2/2页)分卫之皇

    “行了，农光，别跟他一般见识。”严宽活动脖子。

    “，我没水了！”司马神机喊。

    “外面有个小卖部，你去给大家买点水去，先买上十瓶，不够再去，回来我给你钱。”严宽冲洛天说。

    洛天小跑着出去了。

    “农光，你跟我上里面的储藏室，咱们一块把里面的那几个警示桩拿出来。”李长庚对农光说。

    “警示桩？拿那玩意干嘛？”农光不明白。

    “一会咱们练持球运动投篮，拿那玩意模拟对方防守队员。”李长庚说。

    “那直接在一对一防守的情况下练不是更好？”司马神机擦了一把汗。

    “不，一对一防守那是注重练对抗，我们是为了注重练投篮。”李长庚解释。

    “那我们不用练定点投篮吗？”农光问。

    “我觉得应该不用。我觉得我们投篮的问题不是很大，只需要加强球感以及带球进攻与投篮动作之间的协调性。”

    “那到底应该怎么练呢？”农光问。

    “嗯……跟职业篮球里面的技巧挑战赛差不多，只不过把所有的动作都改成了投篮，每个人带球突破，然后到了每个点就投篮，然后花样也没那么复杂。一个人投，其他人给他传球。”

    “行，”农光拔腿往储藏室走去，“师傅，拿几个？”

    “六个吧，”李长庚跟上，“左右两边的中距离各一个，两边内线附近各一个，然后罚球区两边各一个。对了，还有里面那几个小的球筐也拿出来，也是每个点放一个。”

    “牛B！”严宽对着手机感叹。

    “什么？”司马神机凑过去。

    “你看这儿。”严宽指给司马神机看。

    手机屏幕上是一张美国小学生们跟总统一块过节的照片，后排的一个小男生正在偷吻小女生。

    “你个猥琐帝。”司马神机翻白眼。

    “这多好玩！”严宽拍司马神机肩膀。

    “无聊。”司马神机把脑袋转过去。

    “各位，我回来了！”洛天提着两大袋矿泉水出现在门口。

    “洛天回来了？把水放凳子旁边。”农光拎着三个警示桩从储藏室里走出来。

    “拿这些玩意干嘛？”洛天走到凳子旁边，把袋子放下。

    “一会练投篮，用这些模拟防守球员。”农光正用力往外推着两个球筐。

    “神机，你过去帮农光把这几个小的球筐装满球，再搬过来！”李长庚冲司马神机挥手。

    “哎，来了！”司马神机屁颠屁颠地往储藏室跑去。

    “各位，我来了。”阿木一脸疲惫地出现在门口。

    “阿木？你不是来不了了吗？”严宽抬起头。

    “我这不是来了吗，”阿木走到凳子前边，一屁股坐到严宽旁边，“我好不容易才把我妈安慰好。”

    “阿木？你妈没事了？”农光再次拎着三个警示桩出来。

    “没事了，，咱们待会练什么？”阿木放下背包，系紧鞋带。

    “移动投篮，”严宽从农光手里接过球筐，推到警示桩旁边，“你先热热身吧，待会你第一轮最后一个上。”

    “好嘞！”阿木站起来，开始热身。

    “好了，各位，我们开始练投篮吧！都过来！面向我排成一列！”严宽冲凳子那边喊。

    李长庚和严宽一块走到严宽旁边。司马神机也跑了过来。大家面向严宽排成了一列。

    “运动投篮的规矩很简单，就是从底线或者半场开始运球，运到第一个警示桩就投篮，然后每到一个警示桩就拿起球，然后带球跑到下一个点再投篮，前一个投完了后一个上。每一轮投篮完后，命中率最低的那个负责捡球和重新摆球。全投完以后，谁命中率最低罚谁多投一轮。明白了吗？”李长庚问大家。

    “明白了！”大家异口同声地回答。

    “阿木，你先把我包里的笔和本子拿出来，你先负责记我们每个人的命中率。以后每一轮都是上一轮命中率最低的那个最后一个投，每一轮的命中率都由他记，互相监督，谁记错了一样罚做俯卧撑。怎么样？”

    “没问题！”大家再次异口同声地回答。(未完待续。)8